תזונה : סך המשקאות והמזונות מהם ניזון האדם בזמן נתון.

ככלל, מומלץ לצרוך תזונה מאוזנת מכל אבות המזון : חלבונים, שומנים ופחמימות, כאשר בתוך אבות מזון אלו נמצאים גם ויטמינים ומינרלים החיוניים לגוף.

ישנן המון שיטות תזונה שהתפתחו לאורך השנים ולצערי במהלך השנים המזונות פחות ופחות טבעיים ואיכותיים. אך עדיין עם זאת עם זה אחנו צריכים להתמודד ולהתאזן.
אישית, אני דוגל בתזונה המאוזנת אישית לאדם ללא נטייה לשיטה כזו או אחרת ובעיקר תחת כותרתו של הרמב"ם : לא משנה כל כך מה אתה אוכל אלא איך אתה אוכל… 

בד"כ רק אם יש צורך משמעותי בשינוי תזונה על מנת לשפר את בריאותו של המטופל אזי אכווין למזונות מסוימים שכדאי להוריד/להפחית מהתפריט ומזונות אחרים שכדאי יהיה להוסיף לתפריט היומיומי.

ניתן אף להרכיב תפריט אישי לפי אילו מזונות מומלץ לאכול וכמות מכל מזון בכל ארוחה ובאילו שעות לאכול על פי השעון הביולוגי ברפואה הסינית.

חשוב לציין : גם אם נאכל אוכל לא כל כך בריא אך בצורה מאוזנת הגוף יהיה מאוזן, כמובן שהשאיפה היא לאכול אוכל בריא ואורגני, אך עדיין צריך לא לשכוח שאנחנו חיים בעולם מערבי ומודרני כביכול, ולא תמיד ניתן לאכול על פי שיטה הדוגלת לחלוטין במזון טבעי אורגני אמיתי.
לכן מטרתנו ליצור איזון… בין האפשרות לאכול כהרגלנו לבין אכילת מזונות בריאים ולשלבם בתפריט היומיומי ככל שניתן.